1.0pamlaghttps://pamlag.cafeblog.hupamlaghttps://pamlag.cafeblog.hu/author/pamlag/<p>Írta: Kiss Henrietta </p> <p><strong>Mongan-módszerrel lehetséges!</strong></p> <p>A <strong>hipnoszülés</strong> módszere azon az hiten alapul, hogy minden gyermek képes a gyengédség, a nyugalom és az öröm hangulatában világra jönni. A Mary Mongan nevéhez fűződő, az ötvenes évektől kidolgozott technikarendszer ma már az egész világon bejáratott programmá nőtte ki magát. Az ősi női tudáson alapul és visszaadja az anyáknak a hitet, hogy bárhol, bármilyen körülmények között a legjobbat hozzzák ki magukból és a szülésükből – mondja <em>Kuharcsik Réka</em> HypnoBirthing® szülésfelkészítő, (HTIA) hipnoterapeuta, mentálhigiénés segítő.</p> <p style="text-align: center"><a href="https://pamlag.cafeblog.hu/files/2015/07/kuharcsik_reka.jpg"><img class="alignnone wp-image-363" src="https://pamlag.cafeblog.hu/files/2015/07/kuharcsik_reka-300x200.jpg" alt="kuharcsik_reka" width="345" height="230" /></a></p> <p style="text-align: center"><em>Kuharcsik Réka HypnoBirthing® szülésfelkészítő, (HTIA) hipnoterapeuta</em></p> <p><span style="line-height: 1.5">A legtöbb ember tart a <strong>hipnózis</strong>tól, de a szakember eloszlatja a sokakban tévesen élő, negatív képet. – A hipnózis is természetes tudatállapotunk, mindannyian nap mint nap spontán megéljük, például ha elbambulunk vagy ábrándozunk. Normál élethelyzetben az agyunk béta agyfrekvenciás tartományban mozog, amikor elkezd elcsendesedni az elme, relaxált <strong>alfa állapot</strong>ba jutunk. Ha még mélyebb szintekre kerülünk, megközelíthetjük az alvási (théta és delta) fázisokat, de még mindig teljesen a tudatunknál vagyunk. Ezt hívjuk hipnotikus transzállapotnak. Én ennek az eléréséhez segítem az anyukákat. Fontos hangsúlyozni, hogy mindez csak nyitott, együttműködő személlyel jöhet létre, <strong>akaratán kívül senki sem hipnotizálható</strong>. Tehát minden hipnózis egyben önhipnózis is.</span></p> <p><strong>A szülés önmagában is egyfajta transzélmény</strong></p> <p>Ha a vajúdó nő felismeri ezt az állapotot, sőt, egyre mélyebbre juttatja magát benne, jóval <strong>könnyedebbé, örömtelibbé és több órával rövidebbé válhat az egész vajúdási folyamat</strong>. Ebben a nyugodt, ellazult állapotban a fájdalmak is jelentősen csökkennek, vállalhatóvá válnak. Elhagyható az érzéstelenítés, leggyakrabban a gátmetszés is. A hipnoszülés tanfolyamon a kismamák mélyrelaxálást, speciális légzőgyakorlatokat, vizualizációs technikákat tanulnak és azt, hogyan vegyék fel a kapcsolatot babájukkal mind fizikailag, mind mentálisan. Megismerik a szülés teljes folyamatát, és azt is, hogy a félelem mennyire negatív hatással lehet rá. A megszerzett tudást a tanfolyamon kívüli további relaxációs alkalmakon és otthon is gyakorolják, elmélyítik. A kicsi érkezésekor pedig ehhez a technikarendszerhez, egyfajta mankóhoz nyúlnak vissza. Ha pedig az édesapa vagy más kísérőtárs bekapcsolódik a felkészülésbe, csodálatos kötődési élményben kovácsolódik össze a pár.</p> <p>Ahogy mindenki képes aludni, úgy relaxálni is. Van, akinek több időre van szüksége, hogy elsajátítsa, mert feszesebb, szorongóbb vagy tele van félelemmel. Éppen ezért ajánlom a tanfolyam elvégzését a <strong>6-7. hónaptól</strong>, hogy bőven maradjon idő felkészülni, lelkileg megnyugodni és valóban élvezni az áldott állapotot.</p> <p>A Mongan-módszer nem foglal állást a kórházi vagy otthonszülés mellett, hiszen csakis az édesanyáról és a babáról szól. Annak ellenére, hogy Magyarországon a szülés leginkább kívülről irányított, medikalizált folyamat, az orvosok és a szülésznők táborában is egyre többen vannak, akik létjogosultságát elfogadják és jó szívvel ajánlják.</p> <p> </p> <p><strong>Egy hipnobaba: Csenge születése</strong></p> <p>Csenge öt héttel ezelőtt hipnoszüléssel jött világra. Édesanyja, <em>Szabó-Varga Melinda</em> a 26. héten kereste fel a hipnoterapeutát, miután egy kisfilmben hallotta későbbi orvosa meggyőző előadását az <strong>örömteli szülés</strong>ről. – Elsősorban az vezérelt, hogy kapcsolatot teremtsek a babámmal. Másrészt elég stresszelős vagyok, a tanfolyamra azért is jelentkeztem, hogy megtanuljak egy olyan technikát, amivel ellazulhatok, kikapcsolhatok és csak magamra és a kicsire figyelhetek. Nem a fájdalomtól féltem, inkább a lehetséges komplikációktól, például a koraszüléstől valósággal rettegtem. A terhesgondozáson a fehér köpeny puszta látványától is felment a vérnyomásom, és izgultam a kórházi kiszolgáltatottság miatt is – meséli Melinda. – A felkészítésnek köszönhetően tudtam, mi vár rám a szülőszobán, minden egyes mozzanatot átbeszéltünk. Elsőre nem ment, de sok gyakorlás után <strong>megtanultam mélyrelaxálni</strong>. A meditációk alkalmával a kislányunk folyton mocorgott, fészkelődött, amit én mindig pozitív megerősítésnek vettem. Mivel apás szülésre készültünk, férjem, Bence is eljött velem a szülésfelkészítő tanfolyam egyik foglalkozására. Racionális ember révén nem igazán tudott mit kezdeni a gyakorlatokkal, és bár engem mindenben támogatott, éreztem szkeptikus a módszer hatékonyságával kapcsolatban. Ennek ellenére élesben kiválóan alkalmazta a tanultakat és ma is azt mondja, hogy ez volt az egyik leghasznosabb kiadás a terhességgel kapcsolatban.</p> <p><a href="https://pamlag.cafeblog.hu/files/2015/07/vargamelinda_csenge2.jpg"><img class=" size-medium wp-image-364 aligncenter" src="https://pamlag.cafeblog.hu/files/2015/07/vargamelinda_csenge2-300x200.jpg" alt="vargamelinda_csenge2" width="300" height="200" /></a></p> <p style="text-align: center"><em>Melinda és Csenge</em></p> <p>Mindig azt képzeltem, hogy a kislányunk éjszaka fog megérkezni, mert akkor van a legnagyobb csend és nyugalom. Így is lett. Éjjel 2-kor, amikor a szülészorvos először megvizsgált már négy ujjnyira tágultam, és azon csodálkozott, hogy nincsenek fájdalmaim. Zenét és meditációt hallgattam, énekeltem, labdán ringatóztam, Bence masszírozott, simogatott. A kicsivel végig beszélgettem, biztattam, hogy ne féljen, itt kint szeretettel várjuk. A hullámzások ideje alatt elképzeltem egy lufit a hasamban, ahogyan felhúzza a méh izmait, majd finoman lefelé tolja Csengét a szülőcsatornán, illetve azt, ahogyan a méhszáj tágul és egyre puhább, lazább lesz. Amikor az ágyra feküdtem, már látszott a kis feje búbja. A kitolási szakasz 5-10 perc lehetett, de nekem csak néhány percnek tűnt, hiszen megszűnt körülöttem a tér és az idő. Lányunk <strong>kis fájdalommal, gátvédelemmel született</strong>, és amikor lesétáltam a szobámba, mosolyogva integettem az ügyeletes szülésznőknek, akik elképedve néztek rám. Ma is pontosan emlékszem az orvosom és a bába szavaira: nevezze ezt hipnoszülésnek vagy bármi másnak, nekünk is felejthetetlen élmény volt. Ha a jövőben családbővítést tervezünk, biztos, hogy a tanultakat már a fogantatástól alkalmazom.</p> <p> </p> <p><strong>Mit mond a szülész-nőgyógyász? </strong></p> <p>– A sikeres szülésnek vannak élettani, anatómia feltételei, ezek ellenőrzésére van jelen a szülészorvos és a szülésznő. De legalább ennyire fontos a kismamák és kispapák mentális-lelki felkészülése a várható folyamatra. <strong>A szülést nem túlélni, végigszenvedni kell,</strong> hanem egy gyönyörű, természetes folyamatként megélni. Ma az anyákban erősíteni kell a hitet, hogy külső segítség helyett saját magukra támaszkodva képesek életet adni – mondja <em>Dr. Bardóczy Zsolt</em> szülész-nőgyógyász. – Egy szülés akkor szép, ha méltósággal és kulturáltan történik. A természetes szülésben <strong>hagyjuk az anyákat kibontakozni</strong>, a maguk útján járni azokon a kereteken belül, ameddig a szülés biztonságos. A saját ritmusukban szülő nők mellett a segítő személyzetnek az az egyetlen feladata marad, hogy háttérbe húzódva, szeretettel és türelemmel figyelje a folyamatot. Tapasztalataim szerint szinte soha nem kell beavatkozni.</p> <p style="text-align: center"><a href="https://pamlag.cafeblog.hu/files/2015/07/drbardoczy_zsolt.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-365" src="https://pamlag.cafeblog.hu/files/2015/07/drbardoczy_zsolt-300x200.jpg" alt="drbardoczy_zsolt" width="300" height="200" /></a></p> <p style="text-align: center"><em>Dr. Bardóczy Zsolt szülész-nőgyógyász </em></p> <p>A hypnobirthing elmélyült ismerete <strong>szabadságot és függetlenséget ad</strong> az édesanyáknak, akik egyébként rendkívüli ki vannak szolgáltatva a segítő személyzet emberségének és tapasztalatának. A megtanult és elmélyített technikarendszerrel még az erre kevésbé fogékony társaságban is képesek saját lelkük szerint alakítani a szülésüket, persze a természetesség határain belül. A hipnoszülő kismamák érezhetően nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak mint a tréninget nem végzett társaik. Hosszadalmas, nehéz szülésnél is összerendezettebbek, és nemcsak ők, de a családtagjaik is együttműködőbbek. Fájdalomcsillapítás nélkül és gátvédelemmel szülnek.</p> <p> </p>rich