Közeleg a tél! – már a Trónok harca is ettől visszhangzott. És milyen igaza volt a Stark családnak. Persze, ahogy korábban írtunk róla, előbb az őszt kell átvészelni. Viszont a lényeg ugyanaz. A fény és vele együtt az életkedv is egyre fogy. Mit tehetsz ellene?
“Még nyílnak a völgyben a kerti virágok”, és még csodálatosan süt a szeptemberi nap. Kora délután érezni az erejét is. Azután eljön a hat óra, fél hét, és azt veszed észre, a nappaliban fel kell kapcsolni az állólámpát. Ne már, egyre hamarabb sötétedik! – kezdesz bele a sopánkodásba, ami lassan átmegy nosztalgiába (ekkor hosszasan sorolod, bezzeg július milyen szuper volt). Végül a letargia következne (pfúúúj, de uuuutálom a telet, olyan messze van a nyár!), illetve következik is, ha nem próbálsz meg tenni ellene. Nyavalygás helyett ezért gondold át, hogyan tarthatod meg jövő nyárig vidámságodat és kicsattanó egészségedet!
Elsőként nézz körül a lakásodban. Tologasd a bútorokat, díszítsd a falakat, varázsolj színeket a szobába. Na de, nem kell ezért minden ősszel újra festeni, kizárólag olyan kiegészítőkre gondolunk, amikkel visszacsempészheted szűkebb környezetedbe a fényt, az energiát. Vegyél például gyertyákat, mécseseket. Használd bátran hangulatvilágításra (akár még áramot is spórolhatsz vele). Helyezz új, elsősorban föld színű dísztárgyakat a polcokra, sarkokba. Azok nyugtatólag hatnak. Egyszóval kuckósítsd, tedd meghittebbé lakásodat. És ne feledkezz meg az illatokról sem. Mézeskalács, almás pite, fahéj, szegfűszeg… Bármi, ami a meghittséget, nyugalmat, harmóniát idézi számodra.
A nappalok rövidülésével ugyanakkor figyelmed fókuszpontja is változik. Nyáron a világra koncentráltál, télen viszont lehetőséget kapsz arra, hogy hosszas utazásokat tegyél saját lelked legmélyebb bugyraiba. Érdemes kihasználni ezt a lehetőséget, mert sok, szőnyeg alá söpört, vagy még fel sem fedezett problémádra, görcsödre kaphatsz választ egy ilyen visszavonulással. Azért ne ásd el magad. Nem erről van szó. Társaságra, külső ingerekre továbbra is szükséged lesz, csak épp más minőségben.
Ha pedig úgy érzed, kezd magába rántani az érzelmi fekete lyuk, kapj elő a következő technikák közül egyet. Meditálj reggel és este egy fél órát (erre vonatkozóan az Üsd ki az elméd! írásunkban már röviden kitértünk). Vagy reggel, ahogy kinyitod a szemed, képzeld el, milyen csodálatos lesz az egész napod, csupa pozitív dolog fog történni veled, tele leszel vidámsággal és optimizmussal. Az is sokat segít, ha minden napod azzal indítod, hálát adsz mindazért, ami megadatott neked, amit elértél, ami körülvesz, ami a tiéd, hozzád tartozik: család, barátok, pár, munka, hobbi, szép élmények. Érzékszerveiden keresztül is töltekezhetsz. Hallgass olyan zenét, ami megnyugtat, felemel, oldja a benned felgyülemlett feszültséget. Akár még dudorászhatsz, énekelhetsz is hozzá. Az ilyen tevékenységek ugyanis emelik a rezgésszintedet. És ahogy házi kineziológusunk, Holló Zsuzsa is megmondta, a magasabb rezgésszint segít távol tartani a betegségeket. Persze, ezért ne dobd a kukába a vitaminokat! Azok is nagyon fontosak, hogy fitt maradj egész télen. Hisz minden mindennel összefügg!
És amiről szintén nem szabad megfeledkezni, az a rendszeres testmozgás. Ne pánikolj, nem muszáj naponta 5 kilométert lenyomni! A kineziológia ennél megengedőbb. Azt vallja, testi-lelki egészségedhez elég napi fél óra ütemesebb gyaloglás is. Ugye, milyen jó hír? Ráadásul, ha utána még kicsit szaunázol, és esetleg pár percre a szoliba is beugrasz, a rapid nyár feeling is meglesz. Szóval, vedd kezedbe saját közérzeted, rezgésszinted, hangulatod! Ne engedd, hogy az a fránya tél átdübörögjön rajtad!
Írta: Födő Tamás
Kommentek